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Sonolência ao volante: cuidado redobrado na estrada, para não acabar com as férias antes do programado

Do Blog Amélias:

A gente sempre tem a mania de achar que isso acontece só com os outros, mas com esse calor, stress, cansaço, qualquer um está exposto a esse tipo de situação.

É importante planejar detalhadamente as viagens de final de ano e férias, para não ter imprevistos indesejados. Parece bobagem, mas, no final da viagem, vai ver que tudo correu bem e que chegaram todos felizes para curtir as férias.

Nesse planejamento de viagem, inclua paradas a cada duas horas, para esticar o corpo, beber uma água, fazer um xixi, enfim, evite ficar muito tempo na mesma posição. Se a viagem for durante o dia, evite aquele almoço muito pesado – isso lhe causará sonolência, havendo necessidade de um cochilo, e como sabemos existir poucos lugares de segurança para parar por tanto tempo, é melhor deixar a feijoada para depois que chegar ao destino.

Sempre ouvimos relatos de pessoas que insistiram na imprudência, e que passam a mudar de hábito somente depois que algo desastroso acontece em sua vida, que tal pensarmos diferente?

Conheça alguns fatos para pensar e repensar – Página 2
Veja o que fazer para não sentir sono ao volante – Página 3
“Quem não ouve CUIDADO, ouve coitado”, saiba mais – Página 4

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Como manter as crianças satisfeitas em viagens longas?

Da Comunidade Bem Simples:

Você está pensando em viajar de carro nestas férias? Vai levar crianças e quer que a viagem não seja cansativa, que possa ser agradável para todos? Aqui você encontra uma série de conselhos para as crianças ficarem tranquilas e aproveitarem mais a viagem.

PASSOS:

  1. Prepare-se para fazer várias paradas: calcule os intervalos necessários para ir ao banheiro, comer ou descansar, o tempo de viagem, o horário aproximado da chegada, etc.
  2. Pare pelo menos a cada duas horas: esticar as pernas ajudará todo mundo a relaxar e evitará que a viagem seja estressante.
  3. Nos descansos, procure lugares onde as crianças possam correr por alguns minutos, como parques ou praças: assim elas poderão se distrair e conhecer lugares novos.
  4. Não espere que as crianças permaneçam sentadas em um restaurante depois de várias horas de viagem: é melhor ir a um fast-food, escolher as opções mais saudáveis, e comer em um lugar aberto.
  5. Prepare uma sacola ou caixa com várias distrações (e outra diferente para a volta): coloque nelas guloseimas, água, brinquedinhos e livros que sejam de interesse das crianças.
  6. Escolha guloseimas e petiscos que, além de serem saudáveis, não derretam, não pinguem nem se desmanchem, para evitar que as crianças se sujem e manchem o estofado; também é melhor levar água do que sucos.
  7. Prefira os brinquedos pequenos (os mais recomendáveis são os livros com muitas ilustrações ou quebra-cabeças simples com imã): entregue algo novo às crianças a cada uma ou duas horas. Leve esses “presentes” embrulhados para ser mais divertido.
  8. Não dê brinquedos que façam ruídos fortes ou desagradáveis, porque no espaço pequeno e fechado do carro eles podem se tornar irritantes.
  9. Um aparelho portátil de DVD é muito útil para prender a atenção das crianças, mas depois de um tempo elas costumam se distrair: leve vários títulos para alternar.
  10. Leve os CDs preferidos das crianças e incentive-as a cantar: isso as manterá ocupadas e contentes.
  11. Proponha jogos simples que tenham relação com o que elas veem na estrada (placas de sinalização, animais, cores de outros carros) ou brincadeiras de adivinhação.

IMPORTANTE:

  • Parar de duas em duas horas é fundamental para evitar que as crianças fiquem irritadas.
  • Recarregue a bateria do DVD portátil para ele não desligar no meio da viagem: pense em levar fones de ouvido para evitar que o ruído seja um fator de estresse.

 

Para perder os quilinhos que vieram nas festas de fim de ano

A gente sabe que não existem milagres quando o assunto é dieta, mas fizemos este post para reunir algumas dicas preciosas que podem ajudar a diminuir a sensação de inchaço que vem com os excessos de fim de ano e também colaborar com aquela inevitável promessa de ano novo de perder uns quilinhos. Mas lembrando-se sempre: nada de absurdos! O importante é estar bem com o corpo que tem!

Do Portal M de Mulher:

Dicas para um resultado arrasador!

– Diminua o consumo de sal, gordura e frituras ao máximo.

– Inclua em sua dieta frutas, soja, leite, peixe, feijão, lentilha, verduras, legumes, iogurte, queijo branco, azeite de oliva e alimentos integrais.

– Corte doces, refrigerantes e pãezinhos brancos – mesmo os diet e light!

Orientações para a vida toda

– Beba 2 litros de água por dia (ou no mínimo 1,5 litro).

– Evite fritar carnes e peixes.

– Prefira temperos com alho, limão, pimenta ou azeite de oliva.

– Chocolate, só amargo. É melhor que nada, vai?

Dê um chega pra lá no inchaço!

Com o cardápio do nutrólogo Alexander Gomes você consegue enxugar até 2 kg por semana!

Café da manhã
– 1 copo de leite desnatado batido com fruta e linhaça torrada + 1 banana + 1 fatia de pão integral, de cereais ou de linhaça + 2 pedaços pequenos de queijo branco

Lanche da manhã
– 1 copo de chá-verde, chá branco ou vermelho + 1 maçã

Almoço
– 1 prato de sobremesa de salada de folhas verdes, tomate e cebola + 2 col. (sopa) de feijão + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 pedaço médio de peixe + Chá-verde (diluir 5 g do chá em 200 ml de água)

Lanche da tarde
– 1 banana + 1 copo de água de coco natural

Jantar
– 1 sopa com legumes, verduras e carne magra + 1 iogurte light

O site da Revista Boa Forma reuniu também algumas dietas de emergência, que podem servir de inspiração. Mas não se esqueça de que, qualquer regime deve ser indicado e acompanhado por um médico especialista. Boa sorte!

 

Já é verão! Veja como refrescar a sua casa!

Do portal M de Mulher:

Pequenas alterações bem práticas vão lhe ajudar a manter seu lar fresquinho.


Aposente peças quentes
Dê férias sem volta para colchas pesadas, tapetes de pelo e almofadas revestidas de panos grossos. Essas peças são desenvolvidas com material que transmitem calor.

Desligue os eletrônicos
Deixar a TV, o rádio ou qualquer eletrônico ligado mesmo quando está longe deles só serve para aquecer o ambiente e desperdiçar energia. Se está ocupada com outra tarefa, mantenha os aparelhos fora do ar.

Decore com plantas
Flores como madressilva, angélica e flor-de-laranjeira e ervas como hortelã e manjericão produzem aromas refrescantes. Decore a casa fazendo arranjos com essas plantas.

Abra as portas
Mantenha as portas internas abertas. Isso promove a circulação de ar entre os cômodos e evita que o calor se concentre nos lugares fechados.

Substitua as lâmpadas
As lâmpadas incandescentes – os modelos tradicionais que temos em casa – são mais quentes e aquecem o lar. Substitua-as pelas do tipo fluorescente.

Chuveiro frio
Mude a posição da chave do seu chuveiro para a opção ”verão”. Uma ducha geladinha esfria o corpo e a casa.

Troque os lençóis
Os lençóis 100% algodão, especificamente os de trama com mais de 200 fios por cm, absorvem o suor do corpo, garantindo troca térmica. Os modelos de látex também ajudam a refrescar a cama.

Feche as cortinas
Cortinas de tecidos grossos esquentam o ambiente. Para facilitar a entrada de ar pelos cômodos, prefira modelos de tecidos leves e de cores claras. Ah, e nas horas mais quentes do dia, mantenha-as fechadas!

Consultoria: Ramiro Palma, coordenador do comitê de tecidos para decoração da Associação Brasileira da Indústria Têxtil e de Confecção; Maria Luisa Grilli, arquiteta da Telhanorte; Gisele Levi, da Copespuma.


Como você armazena seus alimentos em casa? Dicas para não deixar nenhum alimento vencer

Do Blog Amélias:

Olá, hoje falaremos sobre a importância de ter os alimentos bem embalados e armazenados, para não ter que jogar fora algo por conta de ter passado a validade ou algum bichinho ter tido contato com o alimento. Afinal, a conta de supermercado é alta e não dá pra ficar jogando alimento fora.

Se você tem dupla jornada de trabalho, ou seja, trabalha fora e ainda chega em casa e tem de se dedicar aos afazeres domésticos, a despensa deve estar sempre muito bem organizada. Afinal imagine-se num dia complicado, sonhando em chegar logo em casa e saborear com uma comidinha saborosa feita por você, quando vai a despensa: Falta sempre algum ingrediente para compor o prato? Sei, a frustração é grande, dá aquela sensação de não ter nada em casa, daí acabamos saindo ou comendo um pão com algo mesmo.

Para evitar este tipo de coisa é necessário antes de qualquer coisa organizar a sua agenda, e pensar nos dias em que você estará em casa para jantar e os dias em que você por ventura tem um curso e jantará qualquer coisinha fora.

Dicas para se organizar melhor na hora das compras – Página 2
Veja o procedimento a ser seguido na sua despensa – Página 3
O que pode ser reaproveitado? Veja – Página 4
Veja planilha para ajudar na hora das compras – Página 5

Sugestões pro Natal: bicicleta é um presente clássico, ainda sonhado pela criançada

Quem é que não se lembra daquele clássico comercial de Natal dos anos 80, que entoava um “Não esqueça a minha Caloi”? Pois é, esse mantra criado pelos publicitários até hoje se reflete como o desejo da meninada, que espera ansiosamente pela chegada do Papai Noel com a sua bike. Os modelos atualmente são diversos, por isso selecionamos algumas sugestões tanto para meninas quanto para meninos neste post.

Mas alguns pais sempre ficam na dúvida de qual é o tamanho certo da bicicleta para a criança, especialmente se se trata da primeira bike. Relacionar a idade com o tamanho do aro e do quadro já não é mais uma fórmula ideal, pois o desenvolvimento de cada criança é diferente. Portanto, disponibilizamos uma tabela que relaciona o tamanho do aro de acordo com a altura do pequeno ciclista. O aro ideal permite pedaladas mais confortáveis e saudáveis.

Na dúvida, compre a de menor aro; nada de ficar achando que “comprando uma maior a criança aproveitará a bicicleta por mais tempo”. Isso pode acarretar desconforto e dores, além de dificultar o equilíbrio, que pode ocasionar quedas de diferentes gravidades.

Tamanho do Aro / Altura do ciclista

  • Aro 12″ – de 89 cm a 1,07 cm
  • Aro 16″ – de 96 cm a 1,23 cm
  • Aro 20″ – de 1,09 cm a 1,42 cm
  • Aro 24″ – de 1,26 cm a 1,52 cm
  • Aro 26″ – acima de 1,52 cm (geralmente adolescentes)

Bicicleta Caloi Barbie Aro 12″ – Esta bicicleta tem a cara da boneca preferida das garotas. Vem com selim estampado e lancheira em formato de coração com gliter, uma ótima opção para ser a primeira bicicleta da vida de uma menina e é cor de rosa. Apenas R$ 248,00 ou em até 6 X de R$ 41,33 sem juros no cartão. Desconto de 5% no pagamento à vista no boleto R$ 235,60.

 

Bicicleta Caloi Ben 10 Aro 16″ – A Caloi Ben 10 vem pronta para ajudar você a salvar o mundo das forças do mal. Vem equipada com placa frontal exclusiva do personagem, cobre corrente envolvente e selim confortável, coberto com espuma e capa de PVC estampada. Possui garfo e guidão em aço carbono, é aprovada pelo INMETRO e vem com rodinhas laterais de apoio. Muito mais diversão! Apenas R$ 339,00 ou em até 6 X de R$ 56,50 sem juros no cartão. Desconto de 5% no pagamento à vista no boleto R$ 322,05

 

Bicicleta Caloi Hot Wheels 20″ – A Hot Wheels é perfeita para meninos que gostam de velocidade e manobras radicais. Com visual agressivo, acelerador que faz barulho de moto e um tanque de gasolina na frente do quadro. Apenas R$ 399,00 ou em até 10 X de R$ 39,90 sem juros no cartãoDesconto de 5% no pagamento à vista no boleto R$ 379,05.

 

Para conhecer mais opções de bicicletas no Clube do Lar, acesse o link.

 

Sugestões pro Natal: combos são presentes diferentes e marcantes

Atendendo a pedidos, vamos dar algumas dicas do que dar de presente neste fim de ano. A palavra de ordem é economia, mas ela tem que estar aliada ao bom gosto. Por isso, os combos (ou kits) são uma opção que tem feito bastante sucesso entre o público brasileiro. Você compra dois (ou mais) produtos pelo preço de um ou com um super desconto e pode optar por presentear uma pessoa  com o kit ou dividi-lo e presentear mais de uma pessoa com a mesma compra. Vamos às sugestões de hoje?

Combo Forno elétrico Gourmet 6 litros Dellar + Extrator de Suco NKSEssa é uma união de produto com alta qualide e que vai facilitar seu dia-a-dia na hora de preparar o seu café da manhã ou aquele lanche da tarde. O forno elétrico Gourmet 6 litros Dellar vem com a facilidade e praticidade para você inovar a sua refeição, todo o momento do seu dia-a-dia. O extrator de suco TS210NKS tem como principal finalidade extrair o melhor suco das frutas de uma maneir prática e segura, além de seu fácil manuseio e simples para limpar com jarra removível desmontável e acionamento automático Uma promoção muito especial com o preço mais que especial: de R$ 141,00 por apenas R$ 119,00 ou em até 4 X de R$ 29,75 sem juros no cartão.

Estojo de 5 acessórios para vinho + Kit 6 peças para caipirinha Welf – Um ótimo presente principalmente para os homens que gostam de inovar, com alguns drinks e caipirinha no final de semana, e apreciar um bom vinho durante a semana, o Combo Welf traz esta combinação, com um lindo estojo com 5 acessórios para vinho e um conjunto para você inovar nas caipirinhas.
Os produtos Welf acompanham embalagens e rótulos padronizados. Seja em shrink, cartelas ou em caixas, a identidade visual dos rótulos chama a atenção pela beleza e elegância dos diferentes produtos da linha em bambu. Welf produz inúmeros produtos extraídos do bambu, cujo agente natural previne da proliferação de bactérias e apresenta um designer moderno e um visual belíssimo. De R$ 138,00 por R$ 99,00 ou em até 3 X de R$ 33,00 sem juros no cartão.

 

Combo iPig Plug + iPocket – Não há nada no mercado, com esse tamanho, design, cor, potência e qualidade: somente o iPig Plug! O produto agrada a todas as idades! Este combo especial de Natal é uma super promoção: comprando 1 Amplificador de áudio portátil iPig Plug, você ganha inteiramente grátis 1 Amplificador portátil iPocket para viagem e lazer. É uma excelente sugestão de presente para a moçadinha, que curte um som com potência. O iPig vem ainda disponível nas cores branco, rosa, vermelho e preto. De R$ 598,00 por R$ 499,00 ou em até 10 X de R$ 49,90 sem juros no cartão


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