Archive for the 'Saúde' Category

Para perder os quilinhos que vieram nas festas de fim de ano

A gente sabe que não existem milagres quando o assunto é dieta, mas fizemos este post para reunir algumas dicas preciosas que podem ajudar a diminuir a sensação de inchaço que vem com os excessos de fim de ano e também colaborar com aquela inevitável promessa de ano novo de perder uns quilinhos. Mas lembrando-se sempre: nada de absurdos! O importante é estar bem com o corpo que tem!

Do Portal M de Mulher:

Dicas para um resultado arrasador!

– Diminua o consumo de sal, gordura e frituras ao máximo.

– Inclua em sua dieta frutas, soja, leite, peixe, feijão, lentilha, verduras, legumes, iogurte, queijo branco, azeite de oliva e alimentos integrais.

– Corte doces, refrigerantes e pãezinhos brancos – mesmo os diet e light!

Orientações para a vida toda

– Beba 2 litros de água por dia (ou no mínimo 1,5 litro).

– Evite fritar carnes e peixes.

– Prefira temperos com alho, limão, pimenta ou azeite de oliva.

– Chocolate, só amargo. É melhor que nada, vai?

Dê um chega pra lá no inchaço!

Com o cardápio do nutrólogo Alexander Gomes você consegue enxugar até 2 kg por semana!

Café da manhã
– 1 copo de leite desnatado batido com fruta e linhaça torrada + 1 banana + 1 fatia de pão integral, de cereais ou de linhaça + 2 pedaços pequenos de queijo branco

Lanche da manhã
– 1 copo de chá-verde, chá branco ou vermelho + 1 maçã

Almoço
– 1 prato de sobremesa de salada de folhas verdes, tomate e cebola + 2 col. (sopa) de feijão + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 pedaço médio de peixe + Chá-verde (diluir 5 g do chá em 200 ml de água)

Lanche da tarde
– 1 banana + 1 copo de água de coco natural

Jantar
– 1 sopa com legumes, verduras e carne magra + 1 iogurte light

O site da Revista Boa Forma reuniu também algumas dietas de emergência, que podem servir de inspiração. Mas não se esqueça de que, qualquer regime deve ser indicado e acompanhado por um médico especialista. Boa sorte!

 

Já é verão! Veja como refrescar a sua casa!

Do portal M de Mulher:

Pequenas alterações bem práticas vão lhe ajudar a manter seu lar fresquinho.


Aposente peças quentes
Dê férias sem volta para colchas pesadas, tapetes de pelo e almofadas revestidas de panos grossos. Essas peças são desenvolvidas com material que transmitem calor.

Desligue os eletrônicos
Deixar a TV, o rádio ou qualquer eletrônico ligado mesmo quando está longe deles só serve para aquecer o ambiente e desperdiçar energia. Se está ocupada com outra tarefa, mantenha os aparelhos fora do ar.

Decore com plantas
Flores como madressilva, angélica e flor-de-laranjeira e ervas como hortelã e manjericão produzem aromas refrescantes. Decore a casa fazendo arranjos com essas plantas.

Abra as portas
Mantenha as portas internas abertas. Isso promove a circulação de ar entre os cômodos e evita que o calor se concentre nos lugares fechados.

Substitua as lâmpadas
As lâmpadas incandescentes – os modelos tradicionais que temos em casa – são mais quentes e aquecem o lar. Substitua-as pelas do tipo fluorescente.

Chuveiro frio
Mude a posição da chave do seu chuveiro para a opção ”verão”. Uma ducha geladinha esfria o corpo e a casa.

Troque os lençóis
Os lençóis 100% algodão, especificamente os de trama com mais de 200 fios por cm, absorvem o suor do corpo, garantindo troca térmica. Os modelos de látex também ajudam a refrescar a cama.

Feche as cortinas
Cortinas de tecidos grossos esquentam o ambiente. Para facilitar a entrada de ar pelos cômodos, prefira modelos de tecidos leves e de cores claras. Ah, e nas horas mais quentes do dia, mantenha-as fechadas!

Consultoria: Ramiro Palma, coordenador do comitê de tecidos para decoração da Associação Brasileira da Indústria Têxtil e de Confecção; Maria Luisa Grilli, arquiteta da Telhanorte; Gisele Levi, da Copespuma.


Como você armazena seus alimentos em casa? Dicas para não deixar nenhum alimento vencer

Do Blog Amélias:

Olá, hoje falaremos sobre a importância de ter os alimentos bem embalados e armazenados, para não ter que jogar fora algo por conta de ter passado a validade ou algum bichinho ter tido contato com o alimento. Afinal, a conta de supermercado é alta e não dá pra ficar jogando alimento fora.

Se você tem dupla jornada de trabalho, ou seja, trabalha fora e ainda chega em casa e tem de se dedicar aos afazeres domésticos, a despensa deve estar sempre muito bem organizada. Afinal imagine-se num dia complicado, sonhando em chegar logo em casa e saborear com uma comidinha saborosa feita por você, quando vai a despensa: Falta sempre algum ingrediente para compor o prato? Sei, a frustração é grande, dá aquela sensação de não ter nada em casa, daí acabamos saindo ou comendo um pão com algo mesmo.

Para evitar este tipo de coisa é necessário antes de qualquer coisa organizar a sua agenda, e pensar nos dias em que você estará em casa para jantar e os dias em que você por ventura tem um curso e jantará qualquer coisinha fora.

Dicas para se organizar melhor na hora das compras – Página 2
Veja o procedimento a ser seguido na sua despensa – Página 3
O que pode ser reaproveitado? Veja – Página 4
Veja planilha para ajudar na hora das compras – Página 5

Sugestões pro Natal: combos são presentes diferentes e marcantes

Atendendo a pedidos, vamos dar algumas dicas do que dar de presente neste fim de ano. A palavra de ordem é economia, mas ela tem que estar aliada ao bom gosto. Por isso, os combos (ou kits) são uma opção que tem feito bastante sucesso entre o público brasileiro. Você compra dois (ou mais) produtos pelo preço de um ou com um super desconto e pode optar por presentear uma pessoa  com o kit ou dividi-lo e presentear mais de uma pessoa com a mesma compra. Vamos às sugestões de hoje?

Combo Forno elétrico Gourmet 6 litros Dellar + Extrator de Suco NKSEssa é uma união de produto com alta qualide e que vai facilitar seu dia-a-dia na hora de preparar o seu café da manhã ou aquele lanche da tarde. O forno elétrico Gourmet 6 litros Dellar vem com a facilidade e praticidade para você inovar a sua refeição, todo o momento do seu dia-a-dia. O extrator de suco TS210NKS tem como principal finalidade extrair o melhor suco das frutas de uma maneir prática e segura, além de seu fácil manuseio e simples para limpar com jarra removível desmontável e acionamento automático Uma promoção muito especial com o preço mais que especial: de R$ 141,00 por apenas R$ 119,00 ou em até 4 X de R$ 29,75 sem juros no cartão.

Estojo de 5 acessórios para vinho + Kit 6 peças para caipirinha Welf – Um ótimo presente principalmente para os homens que gostam de inovar, com alguns drinks e caipirinha no final de semana, e apreciar um bom vinho durante a semana, o Combo Welf traz esta combinação, com um lindo estojo com 5 acessórios para vinho e um conjunto para você inovar nas caipirinhas.
Os produtos Welf acompanham embalagens e rótulos padronizados. Seja em shrink, cartelas ou em caixas, a identidade visual dos rótulos chama a atenção pela beleza e elegância dos diferentes produtos da linha em bambu. Welf produz inúmeros produtos extraídos do bambu, cujo agente natural previne da proliferação de bactérias e apresenta um designer moderno e um visual belíssimo. De R$ 138,00 por R$ 99,00 ou em até 3 X de R$ 33,00 sem juros no cartão.

 

Combo iPig Plug + iPocket – Não há nada no mercado, com esse tamanho, design, cor, potência e qualidade: somente o iPig Plug! O produto agrada a todas as idades! Este combo especial de Natal é uma super promoção: comprando 1 Amplificador de áudio portátil iPig Plug, você ganha inteiramente grátis 1 Amplificador portátil iPocket para viagem e lazer. É uma excelente sugestão de presente para a moçadinha, que curte um som com potência. O iPig vem ainda disponível nas cores branco, rosa, vermelho e preto. De R$ 598,00 por R$ 499,00 ou em até 10 X de R$ 49,90 sem juros no cartão

Riscos em nome da beleza? Com a proibição do formol, alguns salões estão usando glutaral, substância 10 vezes mais forte, que esteriliza material hospitalar

Do Blog Amélias:

Olá amigas (os), li esse artigo e acho que tenho obrigação dividir essa informação com vocês. Hoje em dia vemos tantas intervenções cirúrgicas, práticas nem sempre ortodoxas, sendo utilizadas em nome da beleza. Sem falar que entramos no salão de beleza e é tanta informação que acabamos não prestando muita atenção nos nomes esquisitos, mas nem nessa hora podemos “baixar a guarda”, pois afinal  são nossos cabelos e saúde em jogo.

Acho importante querer melhorar o visual, gostar do que se vê no espelho, mas devemos nos perguntar: “a que preço”? Será que vale a nossa saúde? Isso sem falar em dinheiro, estado emocional abalado, entre outras seqüelas.

Temos que estar de bem com a vida, antes de mais nada. Então reflita sempre quanto ao que estão fazendo e o questione sobre o preço (não financeiro) que isso vai lhe custar, juízo é sempre bom.

Saiba mais sobre os riscos – Página 2
ANVISA: Utilização configura crime – Página 3
Veja dicas de especialistas – Página 4

Sorvete faz bem para a saúde e pode ser consumido em todas as estações

Do Blog Amelias:

Hoje falaremos um pouco sobre esse delicioso alimento: o sorvete; nesse calor que estamos vivendo é quase inevitável saborear vários sabores.

Em nosso país, essa aventura fica ainda mais estimulante, por conta dos diversos sabores e infinidade de frutas tropicais a escolher. Exatamente aí é onde mora o perigo, difícil é escolher dentre tantos sabores.

O sorvete surgiu há mais de quatro mil anos, na China, quando os nobres colocavam uma pasta feita de leite e arroz na neve.

O principal problema era armazenar neve para o verão em rudimentares câmaras frigoríficas subterrâneas, com grossas paredes de pedra. No século XIV, quando os chineses já faziam sorvetes de vários sabores, adicionando a neve ao leite, Marco Polo (1254-1324), o explorador veneziano, levou o sorvete para a Itália.

Dali, os famosos sucos de fruta congelados alcançaram a França e logo depois o restante do mundo.

O sorvete é um alimento completo, rico em cálcio, proteínas, vitaminas e gorduras. “É ótimo, nutritivo e um dos alimentos mais completos que existem”, disse o infectologista Djalma Rodrigues Pinto Neto, da Clínica Sevasse, especializada em vacinação e campanhas contra a gripe.

Conheça os benefícios do sorvete para a saúde
Tomar água depois de comer sorvete é necessário? Saiba mais
Veja as calorias de vários tipos de sorvete

Vamos entender como funcionam os inseticidas eletrônicos

Do Blog Amélias:

Olá amigas, temos abordado bastante o tema a respeito dos inseticidas alternativos aos químicos e tóxicos, de fato sempre me incomodava quando colocava meu filho no quarto para dormir, sobre as conseqüências que poderiam ocorrer a ele, inalando aquela “fumacinha” a noite toda desses repelentes de pernilongos que colocamos na tomada. Daí fui á busca de alternativas para que eu pudesse aposentar esses repelentes tóxicos.

Encontrei muita coisa, algumas coisas funcionaram outras não, o negócio é testar, pois infelizmente não existe formula exata para isso, cada casa é diferente, o importante é encontrar algo que resolva de vez a questão na sua casa.

Por mais que eu feche a casa toda às 17.30hs. diariamente, sempre acaba aparecendo um pernilongo ou outro, e atacam o meu filho, que é alérgico, daí ficam aquelas bolotas enormes, marcando a pele, e a coceira que incomoda então.

No verão fechadas as portas e janelas da casa, é quase impossível, por conta do calor, daí a solução foi colocar telas nas janelas. Porém mesmo com as telas, sempre um ou outro pernilongo acaba entrando, acho que no abre e fecha da porta, sei lá, o negócio é que os danadinhos acabam entrando.

Tem as soluções com ingredientes que temos em nossa dispensa e geladeira que apresentamos, e outras mais modernas como o repelente eletrônico, que ainda gera muita insegurança as pessoas em geral, por ser novo, e não entender como funciona. O conceito é simples, confira a seguir.

Confira a seguir, o conceito é simples – Página 2
Veja mais dicas, IMPORTANTE – Página 3
Principais vantagens da raquete – Página 4


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