Archive for the 'Cuidados Pessoais' Category

Para perder os quilinhos que vieram nas festas de fim de ano

A gente sabe que não existem milagres quando o assunto é dieta, mas fizemos este post para reunir algumas dicas preciosas que podem ajudar a diminuir a sensação de inchaço que vem com os excessos de fim de ano e também colaborar com aquela inevitável promessa de ano novo de perder uns quilinhos. Mas lembrando-se sempre: nada de absurdos! O importante é estar bem com o corpo que tem!

Do Portal M de Mulher:

Dicas para um resultado arrasador!

– Diminua o consumo de sal, gordura e frituras ao máximo.

– Inclua em sua dieta frutas, soja, leite, peixe, feijão, lentilha, verduras, legumes, iogurte, queijo branco, azeite de oliva e alimentos integrais.

– Corte doces, refrigerantes e pãezinhos brancos – mesmo os diet e light!

Orientações para a vida toda

– Beba 2 litros de água por dia (ou no mínimo 1,5 litro).

– Evite fritar carnes e peixes.

– Prefira temperos com alho, limão, pimenta ou azeite de oliva.

– Chocolate, só amargo. É melhor que nada, vai?

Dê um chega pra lá no inchaço!

Com o cardápio do nutrólogo Alexander Gomes você consegue enxugar até 2 kg por semana!

Café da manhã
– 1 copo de leite desnatado batido com fruta e linhaça torrada + 1 banana + 1 fatia de pão integral, de cereais ou de linhaça + 2 pedaços pequenos de queijo branco

Lanche da manhã
– 1 copo de chá-verde, chá branco ou vermelho + 1 maçã

Almoço
– 1 prato de sobremesa de salada de folhas verdes, tomate e cebola + 2 col. (sopa) de feijão + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 pedaço médio de peixe + Chá-verde (diluir 5 g do chá em 200 ml de água)

Lanche da tarde
– 1 banana + 1 copo de água de coco natural

Jantar
– 1 sopa com legumes, verduras e carne magra + 1 iogurte light

O site da Revista Boa Forma reuniu também algumas dietas de emergência, que podem servir de inspiração. Mas não se esqueça de que, qualquer regime deve ser indicado e acompanhado por um médico especialista. Boa sorte!

 

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Riscos em nome da beleza? Com a proibição do formol, alguns salões estão usando glutaral, substância 10 vezes mais forte, que esteriliza material hospitalar

Do Blog Amélias:

Olá amigas (os), li esse artigo e acho que tenho obrigação dividir essa informação com vocês. Hoje em dia vemos tantas intervenções cirúrgicas, práticas nem sempre ortodoxas, sendo utilizadas em nome da beleza. Sem falar que entramos no salão de beleza e é tanta informação que acabamos não prestando muita atenção nos nomes esquisitos, mas nem nessa hora podemos “baixar a guarda”, pois afinal  são nossos cabelos e saúde em jogo.

Acho importante querer melhorar o visual, gostar do que se vê no espelho, mas devemos nos perguntar: “a que preço”? Será que vale a nossa saúde? Isso sem falar em dinheiro, estado emocional abalado, entre outras seqüelas.

Temos que estar de bem com a vida, antes de mais nada. Então reflita sempre quanto ao que estão fazendo e o questione sobre o preço (não financeiro) que isso vai lhe custar, juízo é sempre bom.

Saiba mais sobre os riscos – Página 2
ANVISA: Utilização configura crime – Página 3
Veja dicas de especialistas – Página 4

Vamos entender como funcionam os inseticidas eletrônicos

Do Blog Amélias:

Olá amigas, temos abordado bastante o tema a respeito dos inseticidas alternativos aos químicos e tóxicos, de fato sempre me incomodava quando colocava meu filho no quarto para dormir, sobre as conseqüências que poderiam ocorrer a ele, inalando aquela “fumacinha” a noite toda desses repelentes de pernilongos que colocamos na tomada. Daí fui á busca de alternativas para que eu pudesse aposentar esses repelentes tóxicos.

Encontrei muita coisa, algumas coisas funcionaram outras não, o negócio é testar, pois infelizmente não existe formula exata para isso, cada casa é diferente, o importante é encontrar algo que resolva de vez a questão na sua casa.

Por mais que eu feche a casa toda às 17.30hs. diariamente, sempre acaba aparecendo um pernilongo ou outro, e atacam o meu filho, que é alérgico, daí ficam aquelas bolotas enormes, marcando a pele, e a coceira que incomoda então.

No verão fechadas as portas e janelas da casa, é quase impossível, por conta do calor, daí a solução foi colocar telas nas janelas. Porém mesmo com as telas, sempre um ou outro pernilongo acaba entrando, acho que no abre e fecha da porta, sei lá, o negócio é que os danadinhos acabam entrando.

Tem as soluções com ingredientes que temos em nossa dispensa e geladeira que apresentamos, e outras mais modernas como o repelente eletrônico, que ainda gera muita insegurança as pessoas em geral, por ser novo, e não entender como funciona. O conceito é simples, confira a seguir.

Confira a seguir, o conceito é simples – Página 2
Veja mais dicas, IMPORTANTE – Página 3
Principais vantagens da raquete – Página 4

Quer ter mais qualidade de vida, perceber a felicidade? Confira algumas atitudes que podem mudar sua vida

Do Blog Amelias:

Pessoal, encontrei nesses meus passeios pela web, esse roteiro de atitudes que podem mudar nosso futuro, e resolvi compartilhar com vocês. Digo isso, pois acredito que, com a mudança de alguns hábitos, poderemos ter uma vida mais saudável, tanto física como mentalmente.

Acho que você perceberá como eu que algumas das atitudes até já fazemos no nosso dia-a-dia. Outras, teremos que adaptá-las ao nosso cotidiano, mas sem dúvida, entendo que os resultados serão grandiosos no final.

Vejam as dicas para encontrar felicidade nas pequenas coisas!

Pequenas atitudes para uma melhor qualidade de vida – Parte 1

Pequenas atitudes para uma melhor qualidade de vida – Parte 2

Pequenas atitudes para uma melhor qualidade de vida – Parte 3

Pequenas atitudes para uma melhor qualidade de vida – Parte 4

 

Inseticida, um mal necessário?

Do blog Amélias:

Olá amigas (os), hoje abordaremos um tema que de fato me preocupa, os inseticidas, afinal, com a chegada da primavera, seguida do verão, tem início a temporada dos inseticidas, uma vez que os insetos começam a por as “manguinhas de fora” e saem à procura de melhores condições de reprodução em busca dos quatro “As”, como chama o mercado: Alimento, Água, Acesso e Abrigo. “Quanto mais quente, mais rápido fica o ciclo de reprodução dos insetos, o que resulta num significativo aumento da população”.

Por definição é um tipo de pesticida usado para exterminar insetos, destruindo ovos e larvas principalmente. Os inseticidas são utilizados na agricultura, na indústria e nas casas.

Os inseticidas domésticos podem ser eficazes para se livrar dos insetos, mas certos ingredientes como as piretrinas podem desencadear reações alérgicas, incluindo ataques de asma aguda em seres humanos. A substância apresenta baixa toxicidade em humanos, mas pode causar erupção cutânea, irritação do trato respiratório superior e, em casos raros, ataques de asma que oferecem risco potencial à vida, de acordo com estudos publicados.

A piretrina é utilizada em xampus para uso animal. As reações causadas, muitas vezes desencadeando a bronquite asmática, são pouco freqüentes, mas em raras ocasiões podem levar até a morte. Assim, todo o cuidado deve ser tomado em manusear estes produtos, principalmente em se tratando de crianças e/ou pacientes com história prévia de reação alérgica.

Na análise de sua composição, a piretrina é um ingrediente de inseticidas preparado a partir de flores de piretro, plantas da família Compositae, que inclui margaridas e crisântemos

Nenhum inseticida químico é inofensivo. Se pensa que precisa usá-lo, leia a bula e siga as instruções com cuidado. Mas há também algumas soluções alternativas que surgem como uma boa opção para não envenenar sua família com produtos químicos.

Conheça mais dicas de acordo com cada inseto – Página 2
Mais dicas para acabar com os insetos – Página 3

Sapato apertado, calo apertando… Conheça algumas dicas para aliviar e prevenir-se desse desconforto

Do Blog Amélias:

Quem aqui nunca sentiu aquele desconforto durante o dia, seja num evento ou mesmo no trabalho.

Aqueles dias em que você chega em casa louca(o) para tirar o calçado e mandar longe, tamanho o desconforto.

Calos, de maneira geral, são peles que se tornam rígidas e grossas devido a atrito constante. Geralmente, se concentram na região dos pés (sobretudo pelo uso de sapatos apertados) e mãos, devido ao uso de ferramentas. Não representa riscos a saúde, mas são incômodos. Neste caso, vejamos uma receitinha caseira para acabar com os calos.

Várias receitas que amenizam a situação, tipo as que apresentaremos na próxima página – Página 2
Veja mais dicas para ter pés tratados – Página 3
Conheça causas comuns para o surgimento dos calos – Página 4

 

Café da manhã: para o dia começar com energia

Tem gente que acredita que ao abrir mão do café da manhã estará economizando calorias. Há os que acordam sem nenhum apetite e também quem sempre saia na pressa, sem tempo nem para uma fruta.

Pois é hora de rever seus conceitos!

Você já deve ter ouvido falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. E isso é a mais pura verdade. O corpo precisa de energia e de equilíbrio para funcionar durante todo o dia. Dispensar o desjejum pode até aumentar o risco de engordar, sabia?! Os especialistas afirmam em coro que a refeição matinal é essencial não só para garantir pique no dia-a-dia como também para se livrar dos quilos a mais.

– Se você precisava de um incentivo para estar mais atenta ao seu café da manhã, é este: os pesquisadores já comprovaram que começar o dia em jejum obriga o organismo a economizar combustível (ou seja, segurar as calorias e se “resguardar” para o restante do dia). Já o hábito de fazer o desjejum acelera o metabolismo, ou seja, o organismo passa a queimar mais calorias. E é importante lembrar-se de manter refeições leves de 3 em 3 horas para que o metabolismo continue no ritmo correto. Entre o café da manhã e o almoço, opte por uma fruta ou um suco.

 

– Quem pula o café da manhã, acaba tendo picos de fome e exagerando nas outras refeições ou beliscando mais durante o dia. A primeira refeição do dia equilibra o organismo, limitando a nossa compulsão a alimentos ricos em açúcar e gordura.

 

Selecionamos dois cardápios especiais, idealizados pela Fleischmann, para quem busca um café da manhã reforçado, para carregar mesmo as energias, e outro, para quem gosta de uma refeição light.

CAFÉ DA MANHÃ REFORÇADO

Bebidas

  • Suco de Laranja com Cenoura
  • Café, Chá, Leite

Pães & Cereais:

Complementos:

  • Manteiga
  • Patê de Cream Cheese e Presunto
  • Queijo Prato
  • Peito de Peru Defumado
  • Geléia de Damasco

Doces e Frutas:

  • Frutas Frescas da Época
  • Calda de Framboesa

 

 

CAFÉ DA MANHÃ LIGHT

Bebidas

  • Suco de Acerola com Mamão
  • Café, Chá, Leite

Pães & Cereais:

Complementos:

  • Manteiga
  • Queijo fresco
  • Patê de presunto
  • Geléia de morango

Doces e Frutas:

  • Frutas frescas da época

A Revista Boa Forma, da Editora Abril, elaborou 35 opções de cardápios para o café da manhã, de acordo com os objetivos de sua dieta e seus hábitos diários. Tem para quem está no processo de perder alguns quilinhos e/ou não sente muito apetite pela manhã, para quem malha bem cedinho e para quem só vai malhar mais tarde. Confira. Eles têm entre 230 e 550 calorias por refeição.

• Café da manha tamanho P

Café da manha tamanho M

• Café da manhã tamanho G


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