Sucos naturais, a melhor maneira para entrar em forma e garantir saúde para toda família. Confira as dicas!

juice
Dica Retirada do Blog Amélias.

Nesse calor, quem resiste a um refrescante e saboroso suco? Além de ser um excelente aliado à nossa alimentação, pode ajudar a manter a forma, ficar longe dos remédios e prevenir doenças sérias.

Muitas vezes precisamos mudar antigos hábitos para que nossa família ganhe maior qualidade de vida, sei que é muito mais fácil sair e comprar uma garrafa de refrigerante do que preparar um suco fresquinho, mas se pensarmos nos benefícios que nossa família terá com isso, acho que não custa nada se esforçar um pouquinho e experimentar.

O post de hoje tem como objetivo informar a todos a importância que as frutas tem para nossa saúde e ajudar também aqueles que não praticam hábitos alimentares saudáveis a adquiri-los, à medida que for descobrindo a diversão e a criatividade que existe em fazer e tomar sucos diversos. Não há necessidade de fazer uma mudança drástica em sua dieta alimentar, mas apenas tomar sucos regularmente, como suplemento para sua alimentação diária.

Nos sucos naturais obtemos minerais, antioxidantes e nutrientes necessários para manter a saúde e a aparência. Acredito que, se você introduzir sucos em sua vida, irá contribuir para sua saúde cardiovascular, ampliar sua capacidade física, ajudar a baixar sua pressão arterial, dormir bem, ter mais energia e melhor saúde do que pode imaginar.

Os alimentos puros (sem conservantes, corantes, entre outras substâncias industrializadas) suavizam a pele, deixam os cabelos brilhantes, a respiração livre, e todo sistema orgânico fica tão regulado, que você não precisará mais se preocupar com ele. Até mesmo gripes e resfriados diminuem e se tornam muito mais espaçados e com menos intensidade.

Todas as frutas e hortaliças têm papéis importantes a desempenhar para manter a boa saúde, porém alguns mais do que outros. Suco de cenoura e de aipo devem se tornar parte de sua dieta diária.

Pesquisas demonstraram que o beta-caroteno desempenha um papel importante na prevenção de muitas doenças. Em ação ele funciona como um antioxidante, neutralizando moléculas nocivas conhecidas como radicais livres.

Ao fazer isto, o beta-caroteno protege a valiosa carga genética que existe em cada célula, para garantir sua saúde, diminuindo as possibilidades do envolvimento das doenças. O suco de maçã é o único suco que pode ser misturado com qualquer suco de hortaliça.

Trata-se de um energético natural (tão ou mais eficiente que o café, com a vantagem de não provocar úlceras) e pesa menos no estômago que sucos cítricos (como laranja, limão, que são mais eficientes como sobremesas, pois a vitamina C ajuda o corpo a absorver o ferro dos alimentos como feijão, peixes e algumas hortaliças).

Folhas verdes, tais como espinafre, salsa, alface e brotos, são de importância vital ao organismo. Sucos de frutas cítricas é uma excelente fonte de vitamina C, muito necessária para o nosso corpo, para proteção e absorção de nutrientes.

Há outra grande vantagem nos sucos: eles significam um excelente modo de perder peso de maneira natural, sem que se tenha a sensação de estar sendo privado de algo. Sucos de vegetais contém baixas calorias e são praticamente sem gorduras, têm ótimo gosto e dão a sensação de saciedade.

Quando ingerimos frutas frescas e hortaliças, nossos corpos retiram das suas fibras os líquidos de que precisam; em seguida essas fibras passam para o trato digestivo inferior.

Tomando sucos, você elimina uma etapa do processo digestivo – extrair o líquido das fibras – e oferece ao seu corpo, com mais eficiência, os nutrientes de que ele necessita.

O suco feito em casa é muito diferente dos sucos em garrafas, latas, caixas. Primeiro é absolutamente fresco, o que é importante, porque os nutrientes perdem muito de seu valor depois de algum tempo que o suco foi feito. Segundo, não é pasteurizado, “cozido”, e suas células vivas, recebidas de maneira direta pelo organismo, garantem a boa saúde.

Terceiro e último, o suco fresco é absolutamente puro, livre de aditivos e conservantes. Por isso acho que vale muito a pena se esforçar um pouco para garantir sucos naturais no nosso dia-a-dia.

Sei que é muito mais trabalhoso expremer a fruta, coar, adoçar e todo o processo de preparo, por isso pesquisei algumas centrífugas de alimentos dessas que preparam sucos quase que instanteneamente no site do Clube do Lar, que é o patrocinador do Amélias e para quem não conhece faz vendas de diversos produtos como eletrodomésticos, eletroportáteis, eletrônicos, informática, acessórios, entre outos. Veja abaixo:

Super Juicer Deluxe Winner tech
  • Mói, processa e tritura
  • Possui bico corta pingos e trava de segurança
  • Tem boca extra grande para colocação de frutas inteiras
  • Vem com micro filtro em aço inox com peneira superfina para máxima extração de suco
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Centrífuga de Alimentos Juicer Walita
juicer_walita
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  • Possui jarra que mantém suco fresco por mais tempo
  • Pés antideslizantes
  • Grampos de segurança
  • Peneira de micro trituração em inox
  • Livreto com 10 receitas de sucos
  • 2 velocidades para alimentos macios e 1 para alimentos duros e resistentes

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Centrífuga de suco Magic Juicer DMJ521 Dellar
juicer_dellar
  • Possui 2 velocidades
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  • Jarra com separador de espuma
  • Filtro de aço
  • Trava de segurança
  • Pilão bocal extra grande (75mm)
  • Coletor de resíduos
  • Sistema de alta rotação
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7 Responses to “Sucos naturais, a melhor maneira para entrar em forma e garantir saúde para toda família. Confira as dicas!”


  1. 1 rosa shikasho outubro 23, 2009 às 10:45 pm

    boa noite; gostaria de saber se posso misturar por ex; cenoura, maça,pepino,laranja, abacaxi e um verde como couve,espinafre ou salsa? devo tiras as cascas do pepino, cenoura.

    obrigada.

    • 2 MARIA ELY novembro 1, 2009 às 10:39 pm

      OI ROSA, EU ADORO SUCOS EM GERAL, PROCURO SER BEM CRIATIVA. VARIAR AS CORES É OTIMO. MAS AI NA SUA SUGESTÃO EU DEIXARIA APENAS UMA FRUTA CITRICA. ENTRE LARANJA E ABACAXI. E NÃO TIRO AS CASCAS POIS ELAS TEM BASTANTE CONSENTRAÇÃO DE NUTRIENTES E NÃO ALTERAM O SABOR.

  2. 3 Cleunice Pereira de Brito Arteman outubro 24, 2009 às 12:01 pm

    frutas são sempre uma ótima pedida para a saúde e nunca é demais

  3. 4 Odette Zinner y Kohn outubro 25, 2009 às 6:33 pm

    ganhei de aniversário de casamento um winner tech, mas não ganhei olivro de receita como vem da walita, por isso gostaria de saber como se faz suco de maça com cenoura, preciso colocar mais algum produto?

    agradeço desde ja
    abraço
    odette

  4. 5 Edilaine outubro 29, 2009 às 5:48 pm

    Eu tomo sucos todas as manhas em jejum ja fazem mais de 2 meses e nesse tempo li 3 livros muito bons que falam a respeito, que são: Alimentação desintoxicante, Suco vivo, e Lugar de Medico é na cozinha. Todos vem receitas, basicamente os chamados sucos verdes, mas hoje faço minha combinação que sempre faço ter a hortaliça, a fruta, e o legume.Basicamente misturo cenoura, beterraba, pepino e couve, e acrescento nao somente a maça como fruta, mas tbm fica muito bom misturar abacaxi, limão e laranja. Para nao enjoar, misturo uma das frutas variando na semana. Pode colocar tbm em vez de couve o espinafre e até mesmo a grama do grao de trigo germinado, que é uma das melhores fontes de clorofila. Não esqueçam de colocar ou um fio de oleo de azeite, ou bater junto tbm abacate, porque a gordura no suco faz com que o organismo absorva os nutrientes hidrosoluveis. Quem começa a tomar o suco todas as manhas em jejum com certeza perderá peso e perderá a vontade com o tempo de comer doces e guloseimas engorduradas. Bom suco!!!

  5. 6 Philip novembro 3, 2009 às 10:15 am

    Maçã com cenoura combina com suco de laranja coado.

  6. 7 selma junho 22, 2010 às 1:31 pm

    tenho o juicer e nao tenho as receita gostaria de algumas receitas gue com binaos


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